Barmarksträning

Idag o torsdag är Mikky borta, men jag lägger upp ett träningsupplägg som ni följer.I dag kör ni naturlig intervall! Värm upp 10 min, sen springer ni 5km. I ALLA uppförsbackar kör ni sprättande ’elghuvs’ Max insats upp o lätt jogg i mellan. Så klart är det variation på dragen. Alla springer tillsammans. När ni kommer tillbaka till målportalen så kör ni Max race! Startar under målportalen kör två lyktstolpar 3 st
Lycka till! Kämpa på!
Ta med!
Pannlampa
Stavar drickabälte
Varmtröja
Mvh Carina